Khí hậu Đức thuộc kiểu khí hậu ôn hòa và còn được biết đến là một trong những nước có mùa đông lạnh nhất châu Âu. Nhưng cũng không thể vì thế mà bạn có thể “nhốt mình” trong nhà suốt mùa đông. Do đó, bạn sẽ phải chủ động đối mặt với thời tiết khắc nghiệt ở Đức.

Mùa đông ở Đức bắt đầu khi nào?

Mùa đông ở Đức kéo dài từ tháng 12 đến tháng 3. Nếu ở Việt Nam, chỉ có ở vùng cao, miền núi mới xuất hiện tuyết rơi thì ở Đức, bạn có thể thấy có hiện tượng đóng băng hoặc tuyết rơi, hoặc cả hai tùy thuộc vào khu vực bạn sinh sống. Nhiệt độ vào mùa đông ở Đức thường dao động từ -10°C đến 5°C và ở các vùng phía nam hoặc vùng núi, nhiệt độ có thể xuống thấp hơn -10°C.

Băng tuyết là hiện tượng bình thường vào mùa đông ở Đức

Tuy nhiệt độ ở mức âm và có tuyết rơi nhưng có thể khi bạn du học Đức vào mùa đông sẽ cảm thấy thời tiết không khắc nghiệt hơn ở Việt Nam quá nhiều do có độ ẩm không khí thấp. Ở nước ta, mùa đông (miền Bắc) dao động từ dao động từ 10°C đến 20°C, chưa bao giờ xuống âm độ, nhưng độ ẩm cao kèm các đợt gió mùa mạnh nên sẽ có cảm giác rét buốt hơn. 

Chính bởi lý do này, nhiều bạn sinh viên du học Đức từ miền Bắc Việt Nam có thể thấy mùa đông ở Đức không như tưởng tượng. Nhưng đây vẫn có thể là một thách thức lớn với các bạn sinh viên ở miền Trung và miền Nam bởi ở hai vùng này mùa đông không quá rõ rệt.

Mẹo để vượt qua qua mùa đông ở Đức

1. Mặc nhiều lớp quần áo

Khi nhiệt độ xuống dưới 0°C, bạn nên lựa chọn quần áo giữ ấm từ đầu đến chân. Mặc nhiều lớp áo chính là bí kíp “sinh tồn” bạn nên nhớ khi trải qua mùa đông ở đây. Tốt nhất là đừng chủ quan.

Tất dày, quần jeans và áo len là những lựa chọn rất được khuyến khích. Thay vì chọn quần jeans dài, hãy chọn quần jegging. Chúng cũng tương tự như quần jeans nhưng vì ôm sát chân hơn nên sẽ giúp bạn giữ ấm tốt hơn trong thời tiết lạnh. Đừng quên mặc thêm áo len bên trong áo phao để tránh không khí lạnh lọt qua các khoảng hở giữa các nút hoặc khóa kéo.

Chú ý, đi giày thể thao hoặc giày mùa hè khi nhiệt độ thực sự thấp không phải là một ý tưởng hay. Sinh viên khi du học Đức nên cân nhắc mua một đôi giày mùa đông trước khi thời tiết bắt đầu trở lạnh. Nếu có nhiều tuyết ở khu vực bạn sống, hãy chuẩn bị cả bốt đi tuyết.

2. Dùng đồ uống và đồ ăn ấm

Khi bạn ra ngoài vào những tháng mùa đông, tốt nhất là luôn mang theo một thức uống nóng như trà, cà phê, sô cô la nóng hoặc bất kỳ đồ uống nhẹ nhàng nào khác, miễn là chúng có thể giúp bạn giữ ấm cơ thể. 

Đức cũng nổi tiếng với rượu vang hâm nóng nên nếu bạn ở nhà thì có thể nhâm nhi một cốc rượu vang hâm nóng nhưng đừng uống quá nhiều vì nó có thể gây nghiện. Nên nhớ nếu bạn du học Đức ngành điều dưỡng thì đừng uống rượu, bia trước khi ra ngoài bởi bạn cần tỉnh táo khi làm việc.

Một bữa ăn nóng cũng là một cách tuyệt vời để giữ ấm cơ thể trước khi ra ngoài. Bạn nên ăn đồ có chứa cả protein và carbohydrate bởi nó sẽ giữ ấm được lâu hơn so với chỉ có carbohydrate. Các bữa ăn nóng như súp, món hầm hoặc món nấu là lựa chọn hoàn hảo. Hãy cố gắng dậy sớm để chuẩn bị đồ ăn cho bản thân.

Nếu bạn là người sành ăn thì du học Đức vào thời điểm này là một cơ hội tốt để thử một số món ăn truyền thống như Flammekueche (một kiểu pizza Đức), Kartoffelpuffer (bánh kếp khoai tây) và súp rau củ. Chúng không chỉ ngon mà còn có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Một số món súp phổ biến để thử bao gồm Erbsensuppe (súp đậu) và Linsensuppe (súp đậu lăng).

3. Duy trì các hoạt động thể dục thể thao

Khi thời tiết trở nên lạnh lẽo, buốt giá, mọi người thường sẽ rất ngại ra ngoài. Nhưng chúng tôi khuyến khích bạn nên tập thể dục thể thao, vừa để giữ vóc dáng cơ thể vừa giúp làm ấm cơ thể một cách tự nhiên. Bạn có thể tập tại nhà với các bài tập như chạy bộ trên máy chạy bộ, chạy bộ quanh khu nhà, leo cầu thang, yoga hay bất cứ bài tập nào có thể khiến bạn đổ mồ hôi.

4. Thường xuyên ra ngoài

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành thời gian ở ngoài thiên nhiên không chỉ làm giảm mức melatonin (hormone gây buồn ngủ của cơ thể) mà còn có thể làm giảm mức độ căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi mặt trời lên, hãy cố gắng ra ngoài càng nhiều càng tốt.

Nếu bạn không muốn đổ mồ hôi, hãy đi bộ đường dài và ghé thăm một số điểm tham quan của Đức vào mùa đông. Đặc biệt là vào tháng 11 và tháng 12 thường sẽ có nhiều sự kiện và các nhiều khu chợ Giáng sinh ở Đức mở cửa hoặc bạn có thể đi trượt băng trong thành phố. Đi học, đi làm, mua sắm hay gặp gỡ bạn bè, giao lưu với người Đức để học tiếng Đức cơ bản cũng không phải là ý tưởng tồi.

Nên ra ngoài thường xuyên

5. Dùng máy sưởi

Tốt nhất là không nên để lò sưởi ở mức cao nhất cả ngày để tiết kiệm năng lượng. Thay vào đó, bạn có thể sưởi ấm phòng bằng cách đặt lò sưởi ở mức cao nhất rồi tắt hoặc hạ xuống mức 2. 

Nhớ đóng tất cả cửa sổ và cửa ra vào trong phòng để đảm bảo lò sưởi hoạt động hiệu quả. Điều quan trọng là phải lưu ý đến việc tiết kiệm năng lượng và không lãng phí năng lượng do bật lò sưởi cả ngày.

6. Thường xuyên dưỡng ẩm cho da

Nếu bạn đã quen với mùa đông ở Việt Nam thì chắc cũng không còn xa lạ gì với hiện tượng nẻ da. Không khí khô có thể hút hết độ ẩm khỏi da, khiến da bị ngứa, kích ứng và bong tróc. Để loại bỏ tình trạng này, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho tay và chân trước khi đi ngủ để có làn da mịn màng hơn vào buổi sáng.

Những điều cần tránh trong mùa đông ở Đức

1. Mất nước

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần uống nhiều nước vào mùa hè nhưng trên thực tế, ngay cả vào những ngày mùa đông lạnh giá, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể đực cung cấp đủ nước. Nước không chỉ giúp giải quyết những vấn đề như da khô và môi nứt nẻ mà còn giúp bạn tránh bị cảm lạnh hoặc cúm vào thời điểm này trong năm.

Đảm bảo giữ cơ thể đủ nước bằng cách uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ đủ nước, hãy thử một số đồ uống cung cấp nước tự nhiên như trà và nước ép trái cây.

2. Tiêu thụ quá nhiều caffeine

Dù uống cà phê nóng vào buổi sáng là nên làm nhưng bạn nên sử dụng với lượng vừa phải và không nên uống cà phê mỗi ngày. Caffeine là chất lợi tiểu khiến cơ thể bạn thải ra nhiều nước hơn lượng nước nạp vào. Điều này có nghĩa là bạn càng uống nhiều cà phê hoặc đồ uống có chứa caffeine thì bạn càng bị mất nước.

Bạn không chỉ nên hạn chế lượng đồ uống có chứa caffeine hàng ngày để ngăn ngừa mất nước mà còn cố gắng tránh xa caffeine nếu da bạn thuộc loại da khô, dễ nứt nẻ hay có vấn đề với hệ hô hấp vì cà phê có thể làm các vấn đề đó trở nên trầm trọng hơn. Nếu có hiện tượng ho hoặc thở khò khè quá mức thì nên chủ động đi khám.

3. Ngồi trong phòng quá nóng

Mùa đông lạnh giá mà được ngồi trong phòng với lò sưởi ấm áp thì còn gì bằng. Nhưng thực tế thì điều này có thể không tốt vì nhiệt độ quá cao có thể làm bạn mất nước và gây khô da. Hãy nhớ mẹo dùng lò sửa được nêu ở mục 5 để sử dụng vừa tiết kiệm vừa hiệu quả. Ngoài ra, tắm nước nóng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể bạn ấm lên qua đêm.

4. Mặc quần áo ướt

Việc để tất, chân ướt hoặc liên tục mặc quần áo ẩm ướt có thể dẫn đến khó chịu và các vấn đề về sức khỏe. Cách tốt nhất để làm khô quần áo ướt là phơi ngoài trời hoặc phơi trong nhà nếu bạn sống trong chung cư không có không gian bên ngoài.

Tham khảo từ: expatrio.com